רוב הגברים מאמינים שהריון משפיע רק על נשים מכיוון שהם אלו שיש להם ילד בפנים. עם זאת, מה אם הייתי אומר לך שה הריון משפיע גם עלינו? גברים מסוגננים מביא לך את החדשות האחרונות בנושא.
השפעת ההריון על גברים: מעבר לבטן
על פי מחקר שנערך ב בריטניה, הורים לעתיד בדרך כלל גדלים יותר מ שישה קילו במהלך ההריון של נשותיהם. אבל זה לא רק עלייה במשקל, גם גברים יכולים לסבול דִכדוּך, מתח והפרעות אחרות הקשורות לשלב זה של החיים.
הם משמינים כי יש להם תינוק בפנים. אנחנו, מתוך סולידריות עם השותפים שלנו. כך או כך, האמת היא שבמהלך ההריון נשים הן לא היחידות שעולות במשקל. סקר בבריטניה חשף את העתיד הזה ההורים בדרך כלל עולים כ 6,35 קילו בממוצע במהלך ההריון, לפי העיתון El Mundo.
חשקים ואכילה
הסקר, שנערך על ידי החברה אונפול ל-5 הורים בריטים, גילה כי 25% מהגברים אומרים שהם אוכלים יותר בתקופה זו כדי שאשתם לא תרגיש רע עם העלייה במשקל. הבעיה היא שצריכת הקלוריות הגבוהה הזו מגיעה, ביסודה, ממוצרים לא בריאים.
פיצה, בירה, שוקולד וחטיפים מטוגנים הם התשוקות הנפוצות ביותר של הורים לעתיד, שגם מציינים שבנות זוגן מכינות להן ארוחות גדולות יותר במהלך ההריון. הדינמיקה הזו עלולה לגרום לעליה במשקל להפוך לבעיה נפוצה עבור שניכם.
לצאת יותר במהלך ההריון
סיבה נוספת לכך שגם גברים מגדלים בטן היא בגלל שבתשעת החודשים האלה הם נוטים לצאת לארוחת ערב עם בני הזוג שלהם יותר מבעבר. הוּא 42% מהנסקרים הודו שהם הלכו יותר למסעדות כדי לנצל את הזמן שלפני לידת התינוק וחייהם השתנו.
יציאה לארוחת ערב יכולה להיות דרך להירגע וליהנות כזוג, אבל היא חשובה לדאוג לבחירת המזון ולשמור על תזונה מאוזנת. תזונה טובה לא רק תועיל לאם ולתינוק, אלא גם לאב העתידי.
תסמונת Couvade: כאשר גברים חווים תסמיני הריון
הידעתם שיש תופעה המכונה תסמונת קובדה? מונח זה מתייחס ל תסמינים פיזיים ורגשיים שחלק מהגברים מתפתחים במהלך ההריון של בן זוגם. בחילות, שינויים בתיאבון, כאבי בטן ואפילו הפרעות במצב הרוח שכיחים במקרים אלו.
תסמונת Couvade אינה מוכרת כמחלה, אך מחקרים מצביעים על כך שהיא עשויה להיות קשורה אליה רמות גבוהות של מתח, אמפתיה ושינויים הורמונליים אצל גברים. מצבים אלו יכולים להופיע כבר בשליש הראשון ובמקרים מסוימים להתארך עד לאחר הלידה.
שינויים הורמונליים אצל גברים
מחקרים הראו שבמהלך ההריון של בן זוגם, גברים יכולים לחוות שינויים פרולקטין, אסטרוגן וקורטיזול. למרות שלא מובן עד הסוף כיצד שינויים אלו משפיעים, מאמינים שהם יכולים להיות קשורים להכנה של גבר לאבהות.
עם זאת, לא כל הגברים חווים את השינויים הללו, ועוצמתם עשויה להשתנות. נראה שהקשר הרגשי והקשר עם בן הזוג ממלאים תפקיד חשוב בהופעת תסמינים אלו.
השפעות פסיכולוגיות וחברתיות של הריון
בנוסף לשינויים פיזיים והורמונליים, גברים יכולים לעבור א רכבת הרים רגשית במהלך ההריון. מתח, חרדה ופחד מאחריות מתקרבת הם תחושות נפוצות. זה יכול להתבטא באמצעות אימפולסיביות, תוקפנות, או אפילו סימפטומים פיזיים המשקפים מצוקה רגשית.
במקרים רבים, גברים נוטים לעשות סומטיזציה של רגשותיהם. זה אומר שהגוף משקף את מה שלא ניתן לבטא במילים, כמו למשל כאב או אי נוחות שאין להם סיבה נראית לעין.
טיפים להתמודדות עם שינויים במהלך ההריון
עבור אבות לעתיד, הריון יכול להיות תקופה מאתגרת אך גם הזדמנות לחזק את הקשר עם בן הזוג ולהתכונן להורות. כמה עצות מועילות כוללות:
- תקשורת פתוחה: דיבור על רגשות ודאגות יכול להפיג מתחים ולחזק את הקשר.
- דאגו לבריאות: שמירה על תזונה מאוזנת ועיסוק בפעילות גופנית סדירה יכולים לעזור לשלוט בעלייה במשקל ולשפר את הרווחה הכללית.
- הכנה משותפת: השתתפות בשיעורי טרום לידה וקריאה על טיפול בתינוק יבנו ביטחון לשני ההורים.
- מצא תמיכה: שיחה עם חברים, משפחה, או אפילו מטפל יכול להיות מועיל בניהול מתח וחרדה.
במהלך ההריון, חיוני שגברים יבינו שהרגשות, השינויים הפיזיים והדאגות שלהם הם נורמליים ומהווים חלק מהחוויה הייחודית הזו. גם הם וגם בני הזוג שלהם יחלקו את האתגר של הבאת חיים חדשים לעולם, תוך חיזוק מערכת היחסים ביניהם.