אני אוהבת שייקים! זה בקיץ שאני הכי רוצה לשתות. מלבד היותו טעים, זוהי דרך מצוינת לשלב פירות בתזונה.
תזדקק רק לפירות שונים, קרח, מים, שמנת או חלב, סוכר (לא חובה) ובלנדר.
לאחר מכן, ניתן לכם מספר מתכונים לשייק פירות קלאסי. מתכונים אלה מחושבים לאדם אחד. מה השייק האהוב עליך? אני אוהב את האפרסק עם מיץ תפוזים.
- שייק חלב בננה, הקלאסי ביותר: מערבבים בננה בשלה גדולה (אך לא רטובה), כוס חלב בינונית אחת ו -1 קוביות קרח עד שהקרח נעלם ומגיש. לא ניתן לאחסן את השייק הזה מכיוון שהוא עדיין מחשיך במקרר.
- תפוז עם אפרסק, עוד קלאסיקה: מערבבים את עיסת האפרסק הגדול והבשיל היטב עם כוס מיץ תפוזים בינונית ו -4 קוביות קרח. גרסה אחרת היא להכין אותו עם כתום וחלקים שווים של אפרסק ומנגו.
- שייק ענבים: מערבבים כוס גדולה של ענבים נטולי גרעינים בשלים עם כוס מים בינונית ו -4 קוביות קרח. שייק זה דורש לפחות כפית אחת של סוכר, כן או כן. כאשר מתקבלים ענבי צ'ינצ'ה, הם עשירים עוד יותר ואם לענבים עור עבה עדיף לסנן אותם.
- לימונדה מנטה: בכמות לקנקן מכיוון שכוס אינה מספיקה ... מניחים ליטר קולו מים, מיץ לימון וחתיכה קטנה אחת מהחלק הצהוב של הקליפה, כ -1 עלי נענע טריים שטופים, כפית אחת של ג'ינג'ר טרי מגורר , 10 כפות סוכר (חיוני גם כאן) וכ- 1 קוביות קרח. מיזוג טוב מאוד עד שהנענע נעלמת כמעט.
- תותי פרוטי: מערבבים כוס אחת ממולאת היטב בחתיכות אפרסק, תפוח, קיווי, שזיף, משמש, מלון או פירות קיץ אחרים עם כוס מים או מיץ תפוזים ו -1 קוביות קרח.
- קלמנטינה ובננה: מערבבים בננה בשלה עם כוס בינונית של מיץ קלמנטינה ו -4 קוביות קרח.
- תה ירוק ונענע: מערבבים כוס גדולה של תה ירוק קר עם כף מיץ לימון, 1 עלי נענע ו -3 קוביות קרח עד שהעלים נעלמים.
- תותים ואוכמניות: מערבבים 1 כוס תותים ואוכמניות בשלים ורעננים עם כוס חלב בינונית ו -4 קוביות קרח.
- גרניטה די קפה: מכינים קפה אספרסו כפול חם מאוד ומוסיפים 2 כפות סוכר, מערבבים היטב ומוסיפים 1 כוס מים קרים. מניחים במגש עד לקבלת תערובת אחידה. מערבבים את הקוביות עד להשגת הגרניטה ומגישים עם החלק העליון של הקצפת מעל.
- שייק ים תיכוני: מערבבים ½ סיר יוגורט טבעי עם קורט מלח, 4 פרוסות מלפפון קלוף ונטול זרעים, כמה עלי פטרוזיליה, עלה נענע טרי 1, קורט סוכר אחד, כוס מים אחת ו -1 קוביות קרח עד המלפפון. מפזרים מעט שמיר על גבי הכוס לפני ההגשה. זה מושלם לארוחת צהריים.
- שייק ויטמין: מערבבים 2 עגבניות קלופות וקלופות ללא גרעין עם שרביט לבן רך של סלרי קצוץ, מלח, פלפל, 1 כף מיץ לימון, 1 כפית סוכר, 2 או 3 טיפות חומץ בלסמי, 1 כוס מים ו -4 קוביות קרח.
- שייק מועיל: מערבבים 2 פרוסות אננס, עם 6 ענפי פטרוזיליה ומיץ של 4 תפוזים.
תודה לאנשים על מתכוני השייק שזה מגיע לשיער שלי