בשלב מסוים בחיים כולנו רצינו להתחיל לתרגל סוג של ספורט. בין אם זה ספורט אישי או קבוצתי ובין אם לעבוד על גופנו. ישנן מטרות אימונים רבות המחולקות בין מטרות אסתטיות ויעדי ביצוע. על מנת להיכנס או ללמוד על תחום ספורטיבי, האידיאל הוא להיות בעל מאמן אישי. המאמן האישי הוא האדם שמנחה אותך בכל היבטי הספורט, כך שמאמציו יתמקדו בדרך הנכונה.
במאמר זה אנו נספר לכם על חשיבות דמותו של המאמן האישי ואילו יתרונות מתקבלים מהעסקתו.
מה זה מאמן אישי
אימון אישי זה נחשב לאחד מעשרת השירותים הטובים ביותר לפעילות גופנית וספורט. וזה שהצלחתה נעוצה ביתרונות הגדולים שמושגים באמצעות שביעות הרצון של השגת התוצאות המיועדות. כשאתה מצטרף לחדר כושר יש הרבה שאלות שעולות: איזה סוג פעילות גופנית הכי מתאים לי, איך אני מאבד שומן, איך אני מעלה מסת שריר, איך משפר את ההתנגדות שלי וכו '. באמצעות המאמן האישי תוכלו ללמוד כיצד להשיג את יעדיכם בצורה היעילה ביותר האפשרית.
וכי מדובר בתשומת לב אישית לכל לקוח ומדובר בשירות התורם לשיפור ניהול המרכזים והתוצאות הכלכליות באופן יוצא דופן. המטרה העיקרית של המאמן האישי היא להדריך אותך להעמיד לרשותך את כל הטכנולוגיה, המשאבים והזמן כדי להיות מסוגלים להציע את ההבטחה למימוש היעדים שלך. לדוגמא, אם ברצונך לשפר את מהירות השחייה שלך, המאמן האישי שלך יעשה כל שניתן כדי להקל על הדרך ולהנחות אותך להשיג מטרה זו.
אחד היתרונות המתקבלים מהעסקת מאמן אישי הוא שהתוצאות מושגות בזמן הרבה פחות ובצורה היעילה והבטוחה ביותר. כלומר מאמן אישי חייב תמיד לחפש יעילות מקסימאלית בכל התהליכים ויעילות מרבית של התוצאות. כל זה צמצום מקסימלי של הסיכונים בביטחון המתאים. המאמן האישי הוא שמציע לך ייעוץ פיזי שתוכנן ומוכן להסתגל אליך. הודות להסתגלות זו, השיפור במצבו הגופני של האדם מושג כמו גם יכולותיו ומצב בריאותו.
איך זה עובד
הדבר הראשון שיש להדגיש כיתרון בהעסקת צוות אישי הוא יעילות. ישנם מחקרים רבים שהראו כי מאמן אישי מציע את היעילות הגדולה ביותר בפעילות ספורטיבית בהשוואה לאימונים בחינם. מחקרים מדגישים כי בעיקר נשים משיגות את מטרתן שכן גברים נוטים יותר לנסות להתאמן בכוחות עצמם. המפתח לאפקטיביות זו הוא תוכנית האימונים מותאמת לתנאים ולמטרות של כל אדם.
בנוסף, אימון מקצועי וספורט חוסך זמן רב המושקע בתרגילים לא יעילים או מתוכנתים כראוי. כאשר אתה מזמין איש מקצוע, הוא או היא יבצעו בדיקה גופנית ויקחו נתונים על מנת להגדיר תוכנית אימונים. גַם זה מבוסס על הזמן שיש לך ועל המטרות שאתה רוצה להשיג. לדוגמא, אם ברצונכם להוריד שומן, המאמן האישי מכין שגרת אימונים המותאמת לכם להשגת מטרה זו. המטרות הנצפות ביותר בהעסקת מאמן אישי הן: ירידה במשקל, עלייה במסת השריר, הגדרה, תחזוקה, שיפור ביצועים, שיפור כוח וכו '. תלוי במטרה של כל אדם, תוכנית האימונים משתנה וגם בהתאם להתקדמותה.
יתרונות המאמן האישי
רוב האנשים שלא מצליחים להצטרף לחדר כושר נובעים מחוסר כוח רצון. אנשים אלה מחפשים מפתח קסם להשגת מטרותיהם תוך זמן קצר. המפתח הוא לעמוד ביסודות האימון והתזונה והעקביות. בעיה זו היא אחת מאלה שמשפיעות ביותר על כל המתחילים. מסיבה זו, אנשים אלו הם המומלצים ביותר לייעוץ של מאמן אישי. בין היתרונות שאנו מוצאים בשכירות הוא המוטיבציה המוגברת שאיש מקצוע זה משרה על לקוחו.
על ידי פיתוח תוכנית אימונים, המאמן האישי מעודד אותך להיות מסוגל להמשיך בה בעקביות ובעקביות. כמו כן, לאחר ששכרתם מאמן אישי, הוא או היא ידאגו להשיג את התוצאות הטובות ביותר עבורכם. זֶה זה מתורגם להפחתה של הזמן שהושקע באימונים. כל מאמן אישי טוב ישתדל לשפר את הטכניקה שלך בתרגילים. עליכם להדריך את עצמכם גם במאמן זה המחפש אתכם ללמוד וכי בטווח הארוך אינכם זקוקים לו.
חסרונות
לדמות המאמן האישי יש גם כמה חסרונות. העיקרי הוא המחיר. וזה שהעסקת איש מקצוע זה כרוך בשירות נוסף למחיר שאתה משלם עבור חדר הכושר. ישנם אנשים רבים שאינם יכולים להרשות לעצמם מחיר של מאמן אישי ובסופו של דבר להפסיק. חסרון נוסף הוא למצוא איש מקצוע שאין לו את הכישורים הנדרשים. להיות מקצוע שאינו מוסדר, ישנם מאמנים אישיים עם הכשרה בינונית למדי. מסיבה זו מומלץ למעוניינים לשכור לשאול על הכשרתם וניסיונם. בדרך זו יש לך את התחייבות שאתה באמת הולך להעסיק איש מקצוע.
היבט אחד שיש לקחת בחשבון וחשוב למדי הוא שהמאמן האישי מסוגל גם לעשות לך דיאטה בהתאם למטרה שלך. אם המאמן מסוגל לייעץ לך רק באימונים, הוא עושה את עבודתו באמצע הדרך. כלומר, אם אתם מחפשים עלייה במסת השריר או אובדן שומן, ללא ליווי הדיאטה בהתאם למטרתך, לא תוכל להשיג תוצאות.
אם אתה רוצה לדעת מידע נוסף על תכניות אימונים ותזונה בהתאמה אישית באינטרנט, כתוב לי הודעה פרטית באינסטגרם: @גרמנית_נטרנה או דוא"ל אל german-entrena@hotmail.com. אפתור את כל הספקות שלך ללא כל התחייבות. אני מאמן אישי ותזונאי ספורט שמתחיל כעת ברשתות החברתיות, אך יש לי ניסיון של למעלה משנתיים עם לקוחות.
אני מקווה שעם מידע זה תוכלו ללמוד עוד על המאמן האישי וחשיבותו.