זו מטלה אמיתית להשאיר את העור בחדר הכושר כדי שלאחר מכן הבגדים לא יעשו צדק לשרירים שלנו. כשאתה מסתכל במראה בלי חולצה, אתה נראה חזק יותר מבעבר, אבל כשאתה מתלבש זה כאילו הכל נעלם מתחת לבד. ובכן, בהערה זו אנו מציעים לכם כמה מעולים תחבולות תלבושות כדי להפיק את המרב מהשרירים שלך, בין אם הם גדולים ובין אם קטנים.
יתר על כן, גם אם אתם עדיין בדרך לגוף האידיאלי שלכם ולא הולכים לחדר כושר כפי שהייתם רוצים, ה... בחירת בגדים חכמה זה יכול לעזור להפוך את המאמץ שלך ליותר בולט, להדגיש את נקודות החוזק שלך ולהסיט את תשומת הלב מאזורים שאתה עדיין רוצה לשפר. הרעיון הוא לא לזייף שרירים שלא קיימים, אלא תן בולטות למה שכבר עבדת עליו ולהתלבש בצורה אסטרטגית.
גודל ותפרים: הבסיס להגדרת הגוף
כאשר תפרי השרוול נמצאים מתחת לכתפיים זה יכול להיראות שאנחנו לא מספיק גדולים כדי למלא את החולצה או החולצה. כדי למנוע אפקט זה, יש צורך בכך וודא שהתפרים רק בגובה הכתפיים או אפילו קצת יותר גדול. אבל אל תגזימו, כי אז אנחנו מסתכנים להיראות כאילו בחרנו במידה הלא נכונה.
טריק יעיל מאוד הוא לאפשר לתפר להתאים בקושי. כמה מילימטרים בטרפז...מתקרבים מעט לצוואר. התאמה קטנה זו גורמת לכתף להיראות מעוגלת ונפחית יותר, ובמקביל משפרת את התאמת פתח הזרוע, מגדירה... הזרוע העליונה וצדי בית החזהפרט זה עובד גם על חולצות טי וגם על חולצות צמודות היטב וחולצות פולו.
גברים רבים נוטים לקנות בגדים גדולים מדי "לנוחות" או צמודים מדי כדי להשוויץ בגזרת גופם. אף אחת מהאפשרויות הקיצוניות לא עוזרת. המפתח טמון בבגד. מלאו את הגב והחזה מבלי ליצור קמטי מתחושכאשר מניעים את הזרועות, לא נוצרים קפלים מוזרים וגם לא אזור הכפתורים נפתח יתר על המידה במקרה של חולצות.
שרוולים וזרועות: כיצד להוסיף נפח ויזואלי
קיפול שרוולים, שגם הוא טרנד, עוזר להפגין זרוע מוגדרת יותר. על ידי קיפול שרוול של חולצה או חולצת טריקו, אתם גורמים לבד לנוח קלות על שרירי הדו-ראשי והתלת-ראשי, ויוצרים אפקט של נפח גדול יותר והגדרה טובה יותרבגובה המרפק, זה אידיאלי לחיזוק שרירי הזרוע מבלי להיראות מאולץ.
ספציפית, נתמקד בשרוולים קצרים. עדיף לבחור בגדים שהשרוולים שלהם מסתיימים... באמצע או בתחילת שריר הדו-ראשילעולם אל תתקפלו קרוב מדי למרפק, כי זה גורם לזרוע להיראות דקה יותר. אם לשרוול יש גומייה קטנה או גימור צמוד, זה ידגיש טוב יותר את שרירי הדו-ראשי. אם לא, אתם יכולים לעשות כמו ג'יימס דין או מרלון ברנדו הקלאסיים ולתת לזה. כמה סיבובים סביב השרוולים כך שיתאימו היטב מבלי להיות צמודים מדי.
כאשר קצה השרוול צמוד לזרוע, נשיג שני דברים: נדגיש את קונטורה של שריר הדו-ראשי ולהוסיף נפח נוסף לחלק העליון של השרוול. מבחינה ויזואלית, ייראה כאילו יש לך יותר שרירי כתף וזרוע, גם אם האימון שלך עדיין בשלבים הראשוניים.
החומר הטוב ביותר והתאמה של פלג הגוף העליון
החומר הטוב ביותר לחיזוק השרירים הוא כותנה נמתחתכמו במקרה של חולצת הטי של H&M שניתן לראות למעלה. סוג בד זה עוקב אחר צורת הגוף מבלי להדגיש פגמים, ומתאים את עצמו לשינויים בנפח המתרחשים במהלך פעילות גופנית.
למרות שזה לא מספיק, עליכם גם לנסות לוודא שסוג החיתוך הוא להתאים ככל האפשר לכתפיים ולזרועות מבלי ללחוץ עליהם ישירות. אזור פלג הגוף העליון, לעומת זאת, צריך להיות רפוי יותר, מכיוון שבגדים צמודים סביב הבטן גורמים לנו להיראות קטנות ורזות יותר, וגם מדגישים כל משקעי שומן או נפיחות.
טריק כללי טוב כשאתם צוברים שרירים הוא לתעדף בגדים צמודים לפלג הגוף העליון ועוטפים עם רוחב מסוים מהחזה ומטהבדרך זו, החזה נראה רחב יותר, המותניים פרופורציונליים יותר, והעבודה על שרירי החזה והגב משופרת מבלי שזה ייראה כאילו את לובשת בגד לחץ.
צבעים, פסים והדפסים המשפרים את הגדרת השרירים החזותית
חולצות בצבעים בהירים יותר למעלה מאשר למטה חושפות יותר את שרירי הזרועות מאשר חולצות בצבע אחיד, כי הן הופכות את מכוון את מבטך לחלק העליון של הגוף. שילוב גוון בהיר על פלג הגוף העליון עם מכנסיים או מכנסיים קצרים כהים יותר הוא דרך פשוטה להדגיש את הכתפיים, החזה והזרועות.
כוחו של ה- פסים אופקייםשגורמים לנו להיראות רחבים הרבה יותר ממה שאנחנו באמת. עם זאת, הם לא תמיד חייבים להיות פסים; אנחנו יכולים גם לחפש דפוסים שעוברים אופקית במקום מלמעלה למטה. כל דוגמה שעוברת על פלג הגוף העליון מצד לצד יוצרת תחושה של מרחב.
אם המטרה שלך היא להגדיל עוד יותר את רוחב גופך, לבן בחלק העליון הוא בחירה מנצחת. צבעים כהים מדקים ומארכים, בעוד שגונים בהירים, במיוחד על פלג הגוף העליון, הם מגבירים את תחושת הנפח.חולצת טי לבנה או חולצת פולו בהירה צמודה בכתפיים מכפילות את האפקט של חדר הכושר.
פריטים מרכזיים כדי להשוויץ בשרירים שלך בלי להגזים
ישנם כמה בגדים שכמעט תמיד עובדים כשמדובר בהדגשת גוף חטוב. חולצה קצרה הבחירה המתבקשת ביותר היא בגד כותנה גמיש בעל גזרה טובה: הוא מתווה את הגזרה, מדגיש מעט את החזה והכתף, וחושף את נפח הזרוע, כל עוד היא אינה רפויה יתר על המידה.
קטע נוסף ושימושי מאוד הוא ה- חולצה עם שרוולים קצרים או חולצת הפולו. אם הן יושבות היטב סביב הכתפיים והזרועות מבלי לאבד את צורתן, הן מדגישות את קווי המתאר השריריים ויוצרות מראה קז'ואל אך מלוטש. הצווארון הפתוח בחולצות פולו וחולצות אלגנטיות גם עוזר לרמוז על צורת החזה מבלי לחשוף יותר מדי.
מעילים קצרים, כמו ה- מעיל מפציץהם מגזימים ויזואלית את רוחב הכתפיים והחזה. הם אופציה מעניינת במיוחד אם את רזה, כי הם מוסיפים מבנה לחלק העליון של הגוף. בגד בצבע בהיר מתחת יגביר עוד יותר את הניגוד.
עבור החלק התחתון, חלק מכנסי ברמודה בגזרה טבעית טייץ שאינו צמוד מדי מאפשר לך להשוויץ ברגליים חטובות. האורך, מעט מעל הברך, חושף את שרירי הארבע ראשי כשאת הולכת וגם מדגיש את שרירי הישבן מבלי שהמראה יהיה חושפני מדי.
כל הפרטים הללו מאפשרים לך, מבלי שתצטרך להתלבש בצורה מיוחדת או ללבוש בגדים קיצוניים, בגדי האימון שלך הופכים לבת ברית מושלמת שתגרום לאימון שלך להיראות גלוי. על ידי שילוב של המידה הנכונה, בדים גמישים, שרוולים ממוקמים היטב וצבעים שנועדו להרחיב ויזואלית את פלג הגוף העליון, הצללית שלך תיראה אתלטית ופרופורציונלית יותר בכל סיטואציה.
בסופו של דבר, אסטרטגיית הסטייל הטובה ביותר להצגת השרירים שלך היא לבחור כמה פריטים שנבחרו בקפידה שניתן לשלב ולהתאים ביניהם וששמים עדיפות לנוחות שלך. אם תשים לב לתפרי הכתפיים, למתאמת השרוולים, לשימוש בכותנה נמתחת ולאיזון בין צבעים בהירים וכהים, תגלי שכל שעה בחדר הכושר משתלמת כשאת לבושות מול המראה.